应对炎热天气需采取多层次措施：首先应避免10-16时高温时段外出，外出时穿戴浅色透气衣物并涂抹SPF30+防晒霜；其次需每日饮用至少2升含电解质的水或淡盐水，少量多次补充；室内保持空调26℃左右并定时通风，午睡控制在30分钟内。特殊人群如老年人应减少外出并在室内放置湿度计监测环境。

2025年全球高温呈现三大特征：一是极端性显著，中亚5月已出现47.8℃破纪录高温，我国北方多站打破5月气温极值；二是持续性增强，据国家气候中心监测，今年区域性高温事件已持续30天，影响超9亿人口；三是危害性加剧，热射病致死病例频发，其核心体温超40℃将引发多器官衰竭。研究表明，当湿球温度达35℃时，人体将丧失自主降温能力。世界气象组织最新预警指出，2025年有86%概率成为有记录以来最热年份，全球升温或首次突破1.5℃临界值。在此背景下，传统防暑措施需升级：建议将高温作业休息频率提升至每20分钟一次，户外工作者应配备冰背心等主动降温装备。气象部门推出的"体感温度"预警系统更准确反映实际热应激，其中"桑拿型"高温因叠加湿度因素，其危害性可达干热天气的1.8倍。农业领域推广的耐旱水稻品种可减少30%灌溉需求，城市建筑采用反射涂料能降低表面温度达15℃。这些数据印证了科学防暑体系的必要性，需将个体防护与社会协同应对相结合。