面对持续高温天气，个人防护需采取三方面核心措施：首先应避免10点至16点高温时段外出，若需户外活动需佩戴遮阳帽、穿着浅色透气衣物并随身携带防暑药品；其次要保证每日2000毫升以上的饮水，以温淡盐开水为主，搭配瓜果蔬菜补充电解质；最后需调整作息时间，适当午休并保持室内通风，空调温度建议控制在26-28℃之间。特殊人群如老年人、孕妇及慢性病患者更应减少外出，出现头晕恶心等中暑症状需立即转移至阴凉处降温。

当前全球正经历显著气候变暖趋势，世界气象组织数据显示2024-2025年有98%概率成为有记录以来最热年份。我国今年小满节气期间中东部地区已出现持续高温高湿天气，体感温度普遍超过40℃，这与国家气候中心预测的"三伏天高温日数较常年偏多40%"趋势吻合。从生理学角度看，人体在35℃环境下持续工作两小时，核心体温可能上升1.5℃，导致热应激蛋白分泌异常，这是中暑发生的生物化学基础。专业气象机构监测表明，华北平原已形成郑州至天津的"热浪走廊"，该区域地表温度实测达70℃时，露天作业者发生热射病的风险增加17倍。

针对高温天气的应对策略需结合气象学与公共卫生学双重维度。用人单位应严格执行《防暑降温措施管理办法》，当气温达40℃时必须停止露天作业，37-40℃时段户外劳动不得超过6小时。医疗机构数据显示，科学补液能使中暑发生率降低63%，建议每15-20分钟补充150-200毫升含0.1%盐分的饮用水。城市热岛效应使城区夜间气温较郊区高4-6℃，采用"透水铺装+屋顶绿化"技术可降低地表温度8-12℃。对于农业生产，气象部门开展的"直通式"服务证实，通过调整灌溉时间至清晨傍晚，配合遮阳网使用，可使作物高温受损率减少45%。这些措施的综合实施，既是应对极端天气的必然选择，也是气候适应性城市建设的重要组成部分。