8月13日正值夏季高温多雨时节，建议采取以下措施应对天气变化：外出需做好防晒降温准备，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙等清凉透气衣物，并随身携带遮阳伞和饮用水。部分地区可能出现雷阵雨或暴雨，建议随身携带雨具，避免在雷雨时段进行户外活动。空气质量整体良好，适宜开窗通风，但需注意防范局部短时强降水可能引发的城市内涝。高温环境下需特别关注老人、儿童等易中暑人群的防暑降温工作。

这一建议主要基于全国多地气象部门发布的8月13日天气预报数据综合分析得出。从气温来看，当日全国大部分地区最高气温在32-36℃之间，部分地区如天长市最高气温可达35℃，符合夏季高温特征。在降水方面，多地预报显示当天可能出现分散性雷阵雨，其中北京地区预报为"分散性雷阵雨转阴"，济南为"阴转多云"，连云港则预报"多云有时阴有阵雨或雷雨"，表明降水概率较高但分布不均。空气质量方面，济南和北京当日空气质量指数分别为39和28，均达到"优"等级，但部分区域受降水影响可能出现短时污染物浓度波动。在气象灾害风险方面，多份预报特别提醒需防范雷雨大风等强对流天气，部分地区森林火险等级达到四级，需加强火源管理。综合来看，8月13日的天气特点表现为"高温伴随局地强对流"，这一天气模式在夏季具有典型性，相关防护措施既考虑了普遍性高温应对，也针对性提出了强对流天气防范建议。气象部门特别提示，此类天气条件下户外工作者应调整作业时间，避开正午高温时段；驾驶员需注意雨天路滑和能见度降低；城市管理部门需提前检查排水设施，做好防涝准备。