杭州夏季持续高温天气已成为常态，市民需采取系统性防暑措施。建议从以下三方面入手：避免10点至16点高温时段外出，外出时穿戴防晒衣帽、涂抹SPF50+防晒霜；每日饮用2000-3000毫升淡盐水或电解质水，少量多次补充；调整作息保证7-8小时睡眠，午间安排30分钟小憩。室内空调温度建议设定26-28℃，与室外温差不超过8℃。特殊人群如老年人应每日测量血压，户外工作者需配备便携式喷雾降温设备。

杭州市气象局数据显示，2024年夏季出现60天高温日，创历史纪录，其中8月3日萧山地表温度达72.3℃，突破1990年保持的71.1℃极值。这种极端高温环境下，人体核心温度超过38℃即可能引发热射病，其死亡率可达60%。医学研究表明，当环境温度超过35℃时，每升高1℃，心脑血管急诊量增加17%。杭州市急救中心统计显示，去年夏季因中暑呼叫救护车案例中，63%发生在12-15点时段，91%患者存在饮水不足情况。针对高温作业，浙江省规定气温达40℃须停止户外劳动，37-40℃时段不得超过3小时连续作业，企业需按标准发放高温津贴。农业领域通过人工增雨作业缓解旱情，2022年临平区实施4次人工增雨使降水效率提升15%。气候专家指出，杭州近年平均气温以每十年0.3℃速率上升，城市热岛效应使城区温度比郊区高2-3℃。建议市民通过"杭州天气"官方平台获取实时预警，家中常备藿香正气水等防暑药品，社区可开设纳凉点供特殊群体使用。