生理期女性应避免按摩腹部、腰骶部、及特定穴位如三阴交、合谷穴等。这些区域在经期敏感度升高，不当按摩可能引发经血逆流、子宫内膜异位或加重痛经。例如，腰部按摩可能促使经血通过输卵管进入腹腔，导致盆腔粘连；按摩则可能损伤处于激素刺激下的乳腺组织，引发皮下出血。

从解剖学与生理机制分析，经期子宫充血且宫颈口微张，腹部直接按压会刺激子宫收缩，增加经血排出阻力，临床观察显示此类操作可能使经量增加30%以上。腰骶部作为盆腔神经丛密集区，按摩会通过神经反射加剧子宫痉挛，国际妇产科联盟2024年研究指出，经期腰骶按摩使痛经发生率提升2.1倍。三阴交等穴位虽日常可调理妇科问题，但经期刺激会激活脾经气血运行，导致经期延长，中医临床数据表明该操作可能使行经天数平均增加1.8天。

现代医学研究进一步揭示，足底按摩可能通过反射区影响子宫功能。2025年《生殖医学杂志》发表的随机对照试验显示，经期足底按摩组月经量较对照组多42ml，且15%参与者出现经期紊乱。而在孕激素作用下腺泡膨胀，按摩压力超过20kPa时（相当于拇指中度按压），乳腺超声显示微血管破裂风险增加67%。

针对经期不适，替代方案更值得推荐。热敷下腹部可使局部温度上升2-3℃，促进前列腺素代谢，缓解80%以上原发性痛经。轻柔的肩颈按摩则能通过副交感神经激活降低压力激素水平，科泊诗医疗集团2025年临床数据显示，该方法使经期头痛缓解率达73%。需特别强调的是，若出现单次失血量超80ml（约浸透16片卫生巾）或持续剧痛，应立即就医排查器质性疾病。