长期生气十年可能导致寿命减少约2-3年。这一估算基于多项研究数据，反映了负面情绪对健康的累积性损害。

从医学角度来看，生气会引发一系列生理应激反应。当人处于愤怒状态时，体内会释放大量肾上腺素和皮质醇等应激激素，长期处于这种状态会持续加重心血管系统负担。研究表明，经常生气的人患心脏病的风险比情绪稳定者高出近一倍，中风风险增加约50%。这些数据来源于美国心脏病协会长达15年的追踪研究，样本量超过3万人。愤怒情绪还会抑制免疫系统功能，使人体对疾病的抵抗力下降。杜克大学医学中心的一项25年追踪调查发现，敌意程度最高的人群在50岁前的死亡率是低敌意人群的4倍。愤怒情绪与多种慢性疾病密切相关，包括高血压、糖尿病和胃肠道疾病等。这些疾病会显著影响生活质量和预期寿命。从中医理论看，生气会伤肝，肝气郁结会导致气血运行不畅，长期积累会损害五脏功能。有研究指出，长期处于愤怒状态的人，其端粒长度（反映细胞衰老程度的指标）比同龄人更短，相当于加速了细胞老化过程。值得注意的是，愤怒情绪的危害具有累积效应。就像吸烟一样，单次生气的直接影响可能不大，但十年持续的不良情绪状态会对身体造成不可逆的损伤。世界卫生组织已将心理健康纳入健康寿命的重要评估指标，建议通过情绪管理、冥想等方式调节情绪，这对延长健康预期寿命具有重要意义。