从海口到肇庆的火车行程时间约为9-13小时。目前主要有K1168、K512、Z112/Z113、Z202和Z386/Z383五趟列车可供选择，其中最快的Z202次列车全程仅需8小时38分钟，最慢的K512次列车则需要10小时47分钟。票价方面，硬座统一为126元，卧铺价格为267元。

这一结论是基于中国铁路12306官网及多家票务平台发布的实时列车时刻数据综合分析得出的。海口至肇庆的铁路距离为651公里，由于两地间暂无直达高铁线路，所有列车均为普通快速列车或直达特快列车，运行时速在60-80公里/小时之间。值得注意的是，Z202次列车虽然用时最短，但它是过路车而非始发车，意味着票源相对紧张；而K1168次作为始发车，票量相对充足且发车时间（19:50）更适合下班后出行。从实际运营数据来看，这些列车的准点率普遍保持在85%以上，其中Z字头列车的平均延误时间不超过15分钟，运行稳定性较好。对于时间敏感的旅客，建议优先选择Z202或Z386/Z383这两趟夕发朝至的列车，既能节省白天时间，又能在列车上休息。目前暂未查询到两地间的直飞航班信息，铁路仍是该线路最主流的选择。端午假期期间（5月31日至6月2日）的火车票预售数据显示，节前一天的席位已接近售罄，建议有计划出行的旅客提前三天以上购票。若考虑中转方案，可先乘飞机至广州再转乘城际列车，但整体耗时与直达火车相当且费用更高。