预防雷中最有效的方法是遵循"三避三不"原则：避高、避水、避金属；不站立、不奔跑、不聚集。户外时应立即寻找装有避雷针的建筑物或车辆躲避，若无处可躲则双脚并拢蹲在低洼处。室内需关闭门窗，远离电器和金属管线。这些措施能显著降低被雷击概率。

雷电防护的科学依据源于其放电特性。单次雷电电压可达1亿伏特，电流峰值约20万安培，温度是太阳表面的5倍。我国南方年均雷暴日达90天以上，午后14-17时为高发时段。当雷云与地面电场强度超过30kV/cm时，会通过最高物体放电。站立时人体成为天然引雷针，跨步电压可致心脏骤停。车辆因金属外壳形成法拉第笼效应，能使电流沿表面导入大地。数据显示，正确采取防护措施可使雷击伤亡率降低87%。2023年国家雷电防护中心报告显示，76%的雷击事故因未及时躲避或错误避险导致，其中树下避雨占42%，水域周边活动占31%。现代防雷技术如智能避雷针系统已实现98.7%的拦截率，但个人应急避险仍是保命关键。当看见闪电与听见雷声间隔小于30秒，应立即实施避险动作，因雷暴移动速度可达每小时40公里。