根据中国传统数九歌的记载，一九是指从冬至日开始计算的第一个九天。具体而言，一九的日期范围是冬至日（12月21日或22日）及其之后的八天。以2024年为例，冬至日为12月21日，那么一九就是从12月21日到12月29日这九天。

这一时间划分具有深厚的气象学依据和历史文化渊源。从气象角度来看，冬至是北半球太阳高度角最低、白昼最短的一天，标志着真正严寒季节的开始。古代劳动人民通过长期观测发现，从冬至日起的81天内（即九个"九"）是一年中最寒冷的时期。这种划分与我国大部分地区的气候特征高度吻合，特别是黄河流域及以北地区。北京市气候中心的研究表明，三九确实是一年中最冷的时段，这与太阳辐射变化直接相关。在北方地区，"三九"气温最低，而南方最冷则多在"四九"，这种差异反映了我国幅员辽阔带来的气候多样性。数九歌不仅是一首简单的民谣，更是古代劳动人民智慧的结晶，它以"屈指度日"的方式形象记录了从冬至到春分期间的气候变化规律。古人还创造了"九九消寒图"等风雅习俗，通过每日涂染花瓣来记录寒冬的进程。这种将复杂气象知识融入日常生活的方式，展现了中华传统文化的独特魅力。如今，虽然我们已经拥有先进的天气预报技术，但数九歌仍然以其简洁易记、生动形象的特点，在民间广为流传，成为连接古今气象认知的重要纽带。