在国内进行外汇兑换，首选中国银行等大型国有银行。这些机构不仅币种齐全、汇率透明，且严格遵循外汇管理条例，提供安全便捷的兑换服务。以2025年6月7日为例，中国银行美元现钞卖出价为7.1886，欧元为8.1864，均优于机场或酒店兑换点3%-5%的价差。

选择国有银行的核心优势在于其政策合规性与汇率竞争力。根据外汇管理局数据，2024年个人外币现钞兑换规模达487亿美元，其中超70%通过银行渠道完成。中国银行作为外汇业务专业机构，支持17种货币兑换，且通过手机银行可预约30余种小币种，覆盖90%以上的跨境需求。从汇率机制看，银行采用中国每日公布的中间价加减浮动点差，而机场兑换点通常额外收取1.5%-3%服务费。例如2025年5月非农数据公布后，银行美元汇率波动幅度仅0.3%，而第三方机构可达1.2%。

银行的额度管理更规范。个人年度便利化额度为等值5万美元，单日超额需提供真实性证明，有效防范洗钱风险。对比显示，在兑换1万美元时，银行综合成本比兑换点低约200元人民币。对于留学或旅游需求，建议出行前1-2周兑换，既能规避临期汇率波动，又可享受分行级VIP客户的额外0.2%汇率优惠。值得注意的是，部分股份制银行如招商银行也提供美元现钞“零钱包”服务，适合小额零钞需求。

从长期趋势看，2025年人民币汇率双向波动特征显著，6月美元兑人民币预计在7.094-7.310区间震荡。专业机构建议通过银行分批兑换以平滑汇率风险，例如分三次购入外汇可降低2.1%的均价波动率。对于欧元、日元等货币，国有大行的远期结售汇服务能锁定未来6个月汇率，较即时兑换节省1.8%-3%的成本。综上，银行兑换在安全性、时效性和经济性上均具备不可替代的优势。