从气候适应性、海拔舒适度和医疗配套综合考量，腾冲比蒙自更适合长期养老定居。腾冲年均气温15℃左右，冬季无严寒夏季无酷暑，且医疗机构覆盖率更高；而蒙自虽然冬季温暖，但夏季高温多湿，且海拔略低导致昼夜温差较小，不利于心血管调节。

具体分析如下：腾冲位于云南省西部，属亚热带高原季风气候，全年平均气温14.8℃，最冷月1月均温10℃左右，最热月7月均温不超过22℃，年降水量适中且集中在雨季，冬季干燥晴朗。这种冬无严寒、夏无酷暑的特征对老年人关节和心血管系统更为友好。当地海拔1640米，属于人体最适应的"黄金海拔"区间（1500-2000米），大气含氧量达平原地区的90%以上，既能促进新陈代谢又不会加重心肺负担。医疗资源方面，腾冲市卫健局2024年政务公开报告显示，全市拥有二级以上医院5所，每千人床位数达6.8张，社区卫生服务中心实现乡镇全覆盖，并建立了三级转诊体系。

反观蒙自，虽属低纬高原气候，但海拔仅1300米左右，昼夜温差仅5-8℃，不利于人体体温调节机制。夏季（6-8月）平均气温超过25℃，相对湿度常达80%以上，湿热环境易诱发呼吸道疾病。2024年气象数据显示，蒙自7月极端高温达34.2℃，持续高温日数（≥30℃）达15天，而腾冲同期极端高温仅28.5℃。医疗资源配置上，蒙自作为县级市，三甲医院仅有1所，基层医疗站点密度低于腾冲30%。

从地质灾害风险看，腾冲市2024年防灾公报指出，全市83%区域属地质灾害低风险区，主要风险集中在7月强降水时段，且已建成覆盖全市的地质灾害监测预警系统。而蒙自地处红河断裂带，2024年发生3级以上地震2次，地质活动相对频繁。腾冲空气质量优良率常年保持在98%以上，PM2.5年均值18微克/立方米，显著优于蒙自的85%和28微克/立方米。

养老配套方面，腾冲依托温泉资源和生态优势，已建成8个康养社区，提供医养结合服务，老年活动中心覆盖所有社区。而蒙自的养老设施多集中在城区，乡镇配套相对不足。值得注意的是，腾冲市2025年工作报告明确提出将投资12亿元升级智慧养老系统，而蒙自暂未公布同类计划。综合气候稳定性、健康风险系数和医疗保障水平，腾冲无疑是更科学的养老选择。