从现有研究来看，适度低温环境更有利于人类长寿。这一结论基于多项动物实验和人类观察数据，表明较低体温与较慢新陈代谢率、更少自由基损伤存在关联。

体温与寿命的关系本质上与代谢速率密切相关。在动物实验中，科学家通过转基因技术将小鼠体温降低0.3℃左右，结果雌性小鼠寿命延长20%，雄性延长12%。这种现象源于低温环境下机体新陈代谢放缓，产生的自由基等有害代谢产物减少，从而延缓细胞衰老。深海海绵等变温动物在接近0℃环境中能存活上万年，也从侧面印证了这一规律。对于人类而言，老年人基础体温普遍比年轻人低0.3-0.5℃，而统计显示长寿老人往往具有更稳定的低新陈代谢特征。

但需要注意的是，所谓"低温长寿"存在严格的范围限制。人体核心温度低于32℃即会引发失温症，而高于40℃可能导致热射病，两者都会危及生命。理想的延寿温度区间应是比正常体温略低但仍在生理安全范围内。例如国家中医药管理局研究指出，人类体温与代谢率呈正相关，但过高体温会造成脱水等负担。北京协和医院急诊科数据表明，当体温维持在比常规值低0.5℃左右时，既能减少氧化损伤，又不影响正常生理功能。

实现这一平衡可通过非药物方式：热量限制饮食能使核心体温下降0.2-0.3℃；每天30分钟有氧运动可提升体温调节能力；保持睡眠环境在18-20℃也有助于诱导适度低温状态。中国科学家团队2023年的研究还发现，这些方法能同步降低GH/IGF-1生长因子水平，该信号通路过度活跃与衰老加速直接相关。气象数据显示，全球长寿地区如广西巴马的年平均气温多在18-22℃之间，既不会造成寒冷应激，又可避免高温带来的代谢压力。

极端温度对寿命的影响同样值得警惕。2025年夏季国内多地出现43℃以上高温，热射病死亡率达20%-70%；而北方冬季-30℃的严寒会使心脑血管疾病风险上升1.5倍。理想的延寿策略应是避免温度剧烈波动，将生活环境控制在适度凉爽范围，配合饮食运动等干预，使体温维持在最适区间。这种综合调控方式比单纯追求低温更具科学性和可行性。