鹦鹉可以喂食的食物主要包括谷物种子、新鲜蔬果、坚果和蛋白质类食物。谷物种子如小米、燕麦、黍子是鹦鹉的主食；水果可选择苹果、香蕉、蓝莓等，但需去核去籽；蔬菜推荐胡萝卜、西兰花、南瓜等深色蔬菜；坚果如杏仁、腰果可作为零食少量喂食；蛋白质来源包括煮熟的鸡蛋、豆腐等。

鹦鹉作为杂食性鸟类，其饮食结构需要科学配比才能满足营养需求。根据国际鸟类营养学研究和饲养实践，鹦鹉每日理想饮食构成应为50%专业饲料或种子粮、30%新鲜蔬果和20%其他补充食物。谷物种子是鹦鹉最重要的能量来源，其中小米富含碳水化合物易于消化，燕麦的膳食纤维能促进肠道健康，而糙米保留了更多B族维生素。需注意的是，麻籽、葵花籽等含油种子虽然营养丰富，但每日喂食量不应超过总食量的10%，否则易导致肥胖问题。

新鲜蔬果为鹦鹉提供必需的维生素和矿物质。苹果、香蕉、蓝莓是最受鹦鹉欢迎的三大水果，但西瓜等高水分水果需控制分量以防腹泻。所有水果必须彻底去除果核和种子，因樱桃核等含有微量。深色蔬菜如胡萝卜富含β-胡萝卜素，能增强夜视能力；南瓜中的锌元素可提高免疫力。需特别注意的是，菠菜等含草酸蔬菜应焯水后限量喂食，每月不超过2次，以免影响钙吸收。

蛋白质类食物对鹦鹉生长发育至关重要。煮熟的鸡蛋黄富含卵磷脂，有助于大脑发育，建议每周喂食1-2次，每次不超过1/4个蛋黄。豆腐是优质的植物蛋白来源，每周可提供1-2次指甲盖大小的分量。昆虫干如面包虫可作为动物蛋白补充，但需选择低脂品种并控制喂食频率。

坚果类食物虽然营养丰富，但必须严格把控喂食量和处理方法。杏仁、腰果等需去壳并用温水浸泡30分钟软化，防止划伤嗉囊，每周喂食3-4粒即可满足需求。所有坚果都应作为训练奖励或偶尔零食，不可作为主食。

专业鸟类营养师强调，鹦鹉饮食需遵循"三不"原则：不喂含酒精或咖啡因食物、不喂葱属植物（洋葱、大蒜等）、不喂未煮熟的豆类和蘑菇。同时应建立规律的喂食时间表，成年鹦鹉每日分2-3次喂食，幼鸟则需要5-6次。通过科学搭配主食、蔬果和蛋白质来源，才能确保鹦鹉获得全面均衡的营养，维持羽毛光泽、骨骼强健和免疫系统正常运作。