1月苏州的穿衣建议是：内搭选择保暖内衣或薄毛衣，外套以羽绒服、毛呢大衣为主，下装推荐牛仔裤或加绒裤装，搭配围巾、手套等配饰。婴幼儿需特别注意头部和手部保暖，建议穿连体羽绒服并佩戴针织帽。

这一穿衣建议是基于苏州1月典型气候特征制定的。苏州位于北亚热带湿润季风气候区，1月是一年中最冷的月份，历史平均气温在1-8℃之间，极端最低气温可达-5℃以下。从气象数据来看，苏州1月日均最高气温约8℃，日均最低气温约1℃，昼夜温差较大。同时受北方冷空气影响，1月常出现3-4级的偏北风，体感温度往往低于实际气温。这种气候条件下，保暖成为穿衣的首要考量。

专业气象机构发布的穿衣指数显示，1月苏州日间建议穿风衣、大衣、夹大衣、薄毛衣等保暖衣服，夜间则需加厚至羽绒服、防寒服等级别。特别需要注意的是，苏州1月虽属旱季，但空气湿度常保持在70%以上，湿冷天气会加剧人体热量散失。因此推荐采用"三层穿衣法"：内层排汗（保暖内衣）、中层保暖（毛衣/卫衣）、外层防风（羽绒服/呢大衣）。

从实际穿着效果看，羽绒服因其优异的保暖性和防风性成为最优选择。测试数据显示，在5℃环境下，穿着羽绒服可比普通外套减少40%以上的体热流失。而毛呢大衣则更适合日间气温较高时段，其透气性更佳。下装方面，加绒牛仔裤的保暖性经测试比普通牛仔裤高2-3℃，是性价比之选。

特殊人群需特别注意：婴幼儿建议穿戴连体式羽绒服，可减少冷空气侵入；老年人应重点保护腰腹部位，可加穿保暖背心；户外工作者推荐使用防风防水面料的服装。围巾、手套等配件不仅能提升保暖效果，更能预防冷风直接刺激皮肤导致的健康问题。