从社保养老的角度来看，最佳的参保年龄是越早越好，建议在25岁至35岁之间开始缴纳社保。这个年龄段不仅能够确保缴费年限充足，还能充分利用社保制度的复利效应，为未来的退休生活提供更稳定的保障。

为什么建议在25岁至35岁之间开始缴纳社保呢？从政策层面来看，2025年至2029年期间，养老金领取的最低缴费年限仍维持15年的标准不变。从2030年起，最低缴费年限将逐步提高，每年增加半年，直至2040年达到20年。这意味着越早开始缴纳社保，越容易满足未来的最低缴费年限要求。以25岁开始缴纳社保为例，到60岁退休时，累计缴费年限可达35年，远超未来20年的最低要求。相比之下，如果40岁才开始缴纳，到60岁退休时仅能累积20年缴费年限，刚好达到2040年的最低标准，且没有任何缓冲空间。

从经济收益的角度来看，社保养老金的计算与缴费年限和缴费基数直接相关。缴费年限越长，养老金待遇越高。以北京为例，2025年社会平均工资为18.9万元/年，按照最低缴费基数（社会平均工资的60%）计算，每月缴费约为1890元。如果从25岁开始缴纳，到60岁退休时，基础养老金部分将比40岁开始缴纳的人高出约30%-40%。社保制度还设有缴费年限与待遇水平的挂钩机制，例如江苏省对每多缴一年的参保人员增发2%的基础养老金。这意味着早期参保不仅能确保年限达标，还能显著提升未来的养老金水平。

第三，从人口老龄化和养老保险基金可持续性的角度来看，早期参保更为稳妥。我国60岁以上人口占比已达18.7%，且老年人口规模正以每年超千万的速度增长。养老保险基金支出压力逐年攀升，部分省份甚至出现当期收不抵支的情况。渐进式延长缴费年限是维持养老保险制度可持续性的必然选择。数据显示，截至2024年底，全国约有1800万参保人员处于缴费10-15年的区间，如果这些人在未来几年内不能补足缴费年限，可能会面临养老金领取障碍。尽早开始缴纳社保，可以有效规避政策调整带来的风险。

对于灵活就业人员、个体工商户等群体，早期参保尤为重要。据统计，灵活就业人员中有42.3%的人缴费年限不足10年，且就业状态不稳定，缴费能力相对较弱。如果从25岁开始规划，即使中间有断缴情况，也有足够的时间补足年限。相比之下，临近退休再补缴社保，经济压力会大幅增加。例如，北京一位50岁的灵活就业人员如需补缴10年社保，一次性费用可能高达14万元左右。

从政策趋势、经济收益、制度可持续性以及个人风险规避等多个维度考量，25岁至35岁是开始缴纳社保养老的最佳年龄段。这不仅能够确保满足未来逐步提高的缴费年限要求，还能最大化养老金收益，为退休生活提供更充分的保障。