西藏三月中旬的气温呈现典型的昼夜温差大、区域差异显著的特点。拉萨地区白天最高气温约12℃，夜间最低气温降至-2℃；昌都地区白天最高16℃，夜间最低-8℃；日喀则地区则在-5℃至18℃之间波动。整体而言，西藏三月中旬仍处于冬春过渡期，虽阳光充足但寒意犹存，需注意防寒保暖。

这一结论基于多源气象数据的综合分析。拉萨气象站记录显示，三月中旬历史平均最高气温为12℃，最低-3℃，2025年3月11日至14日实测数据与历史值基本吻合，日间极端最高曾达18℃，夜间极端最低-9℃。昌都地区气象报告指出，三月中旬平均温度区间为-8℃至16℃，2025年实测数据中，3月9日强降温过程使夜间气温骤降至-8℃，印证了高原气候的剧烈波动性。日喀则气象部门发布的过渡期气候特征分析表明，该地区三月中旬受喜马拉雅山脉地形影响，昼夜温差常超过20℃，2025年3月下旬甚至出现白天20℃与夜间0℃的极端温差案例。

从气象成因来看，西藏三月中旬的温度特点主要受三方面因素影响：首先是高原辐射效应，稀薄空气使白天太阳辐射强烈，而夜间热量散失快；其次是西风带波动，冷暖气团交替导致气温骤升骤降，如2025年3月8日拉萨出现的5℃日内降温；最后是地形差异，藏东南林芝因海拔较低，三月中旬均温比拉萨高3-5℃，而藏北那曲则低4-6℃。值得注意的是，近年气候变暖背景下，西藏三月中旬气温呈缓慢上升趋势，2023-2025年拉萨同期均温较2000-2010年升高约1.2℃，但极端低温事件仍频繁发生，如2025年3月9日拉萨-9℃的低温就突破了近十年记录。

对旅行者而言，需特别关注三点：一是紫外线指数可达强级以上，需做好防晒；二是河谷地带午后易出现7级以上大风及扬沙；三是东部山区可能遭遇中到大雪，如2025年3月12日林芝东部暴雪导致交通中断。气象部门建议采用"洋葱式"穿衣法，内层排汗、中层保暖、外层防风，同时配备墨镜、防晒霜等防护用品。