在0度的气温下，未采取防护措施的普通人可能存活数小时至半天不等，而专业训练者或特殊装备支持下可延长至更久。这一时间范围主要取决于环境湿度、风力、个体体质及行为活动等因素。若处于0度水中，未经训练者存活时间将急剧缩短至15-45分钟。

人体在0度环境中的生存极限受多重生理机制影响。寒冷会触发血管收缩反应，皮肤表层血流减少以降低热量散失，但这也导致肢体末端易发生冻伤。实验数据显示，静止状态下裸露皮肤在0度风中仅30分钟即可能出现一度冻伤，而持续暴露2小时将引发深度组织损伤。颤抖性产热机制通过肌肉运动产生热量，但会加速能量消耗，当核心体温降至35度以下时，将出现低温症症状，包括意识模糊和心律失常。值得注意的是，南极科考记录表明，穿戴专业防寒装备的人员可在-50度环境中持续作业，这说明外部防护对生存时间具有决定性影响。

水体环境对生存时间的影响更为严峻。水的导热系数是空气的25倍，导致人体在0度水中热量流失速度呈指数级上升。海难生存数据表明，落水者在该水温下平均存活时间不超过45分钟，这与体表快速形成的"低温休克"反应直接相关——冷水接触会引发不受控制的急促呼吸，导致溺水风险激增。相比之下，北极原住民通过动物皮毛制作的防水服饰，能有效将水中存活时间延长至3小时以上。

现代医学研究揭示了低温生存的临界点：当核心体温降至28度时，心室颤动风险达80%，此时若无及时复温措施将导致不可逆损伤。值得关注的是，因纽特人等寒带族群通过基因适应性进化，其基础代谢率比温带居民高15-20%，这种生理优势使其在同等低温条件下可多维持1-2小时生命体征。当前极端环境医学建议，在0度暴露时应保持适度活动以避免静止冻僵，同时需重点保护头部等散热量大的部位。