艾灸足三里作为中医传统疗法，其频率需根据个体健康状况灵活调整。一般保健建议每周1-2次，每次15-20分钟；亚健康或慢性病调理可增至每周3-4次，但需避免连续施灸。体质偏寒者可适当增加频率，阴虚火旺者则需减少至每周1次或不灸。

这一建议基于多维度医学依据。足三里属足阳明胃经，是“强壮要穴”，适度艾灸能健脾和胃、补益气血，但过度刺激可能耗气伤阴。现代研究显示，每周2-3次艾灸足三里可显著改善胃肠蠕动功能，如动物实验证实艾灸15分钟能有效调节腹泻小鼠的胃肠运动速率，抑制异常小肠推进。临床观察也表明，每周3次、持续4周的艾灸方案对功能性消化不良有效率可达76.5%。

体质差异是关键变量。阳虚体质者代谢率偏低，每周3次艾灸可促进阳气升发；而阴虚体质者易出现口干、失眠等上火反应，需降低频率至每周1次。老年人和体弱者建议采用“渐进式”方案，从每周1次开始，根据耐受性逐步调整。

季节因素也需纳入考量。冬季可适当增加频率以助阳气封藏，夏季则需减少以防暑热叠加。艾灸后需补充温水，避免冷水刺激毛孔闭合影响疗效。值得注意的是，皮肤敏感者需间隔2周以上，防止局部灼伤或感染。

综合权威机构建议，广州医科大学附属医院等机构均推荐普通人群每周1-2次的基准频率。特殊情况下（如慢性肠炎急性发作期），可在医师指导下短期采用每日1次的高频方案，但不宜超过7天。长期坚持规律艾灸（如每周1-2次持续3个月）比短期密集施灸更利于体质改善。

实际操作中，建议结合“温热感”判断：以皮肤微红、深层组织持续暖热为度，若出现灼痛或乏力需立即停止。现代红外热成像技术证实，适度艾灸可使足三里局部温度升高2-3℃，该效应可持续48-72小时，这也为间隔2-3天的频率提供了科学依据。