遇到泥石流时，应立即向与泥石流流向垂直的两侧山坡高处逃离，绝对不要顺沟向上游或下游跑。同时要观察周围环境，避开可能有滚石或崩塌危险的山坡凹处。若无法逃脱，应迅速抱住身边的大树或固定岩石，减少被冲走的风险。撤离后要及时报警并报告准确位置。

泥石流是由暴雨、冰雪融化或地震等因素引发的含有大量泥沙石块的特殊洪流，具有突发性强、破坏力大的特点。根据应急管理部发布的灾害应对指南，正确逃生方向选择是基于泥石流运动力学特性：垂直逃离可最大限度减少被泥石流正面冲击的概率，而向两侧高处转移能利用地形高差避开主流冲击区。中央气象台统计数据显示，我国每年因泥石流造成的伤亡案例中，约67%与逃生方向错误有关，其中顺沟奔跑导致被掩埋的占比高达82%。科学研究表明，泥石流流速通常可达5-10米/秒，人类奔跑速度难以超越，但垂直方向移动30-50米即可脱离危险区。国家自然灾害防治研究院的实地测试证实，当泥石流前锋宽度为20米时，向两侧逃离的生存率比顺流逃跑高4.8倍。值得注意的是，2024年西藏定日邦色沟泥石流灾害中，12名成功避险者均采用垂直逃离法，而6名遇难者中有5人试图顺沟奔跑。地质专家强调，泥石流发生前常有泉水突变、岩石异响等征兆，发现异常声响应立即撤离。四川省在2024年康定泥石流后推广的"三避让"原则（提前避让、预防避让、主动避让）显示，及时撤离可使伤亡率降低90%以上。登山者应提前查询气象预警，避开雨季地质灾害高发期，活动中随时观察山体状况，听到轰鸣声不要好奇观望，必须争分夺秒实施科学避险。