冬季室内空气湿度的理想范围应控制在30%-60%之间，其中北方地区建议维持在30%-40%，南方地区可适当放宽至40%-60%。这一标准综合了人体舒适度、呼吸道健康及环境适应性等多重因素，是国家室内空气质量标准与医学界普遍认可的科学区间。

这一湿度范围的设定基于以下科学依据：人体呼吸道黏膜需保持湿润以维持防御功能，当湿度低于30%时，黏膜水分加速流失易引发咽喉干燥甚至感染；而高于60%则可能滋生霉菌，增加过敏风险。多项研究表明，40%-50%的湿度能显著抑制细菌存活率，同时减少静电产生，对老人、儿童及呼吸系统疾病患者尤为重要。冬季供暖环境下，北方空气干燥问题突出，30%-40%的湿度既可缓解皮肤干裂，又能避免窗户结露；南方则因气候湿润，需防范湿冷效应，40%-60%的平衡点更符合实际。

权威数据进一步佐证了这一结论：国家《供暖通风与空气调节设计规范》明确将冬季集中供暖区域的湿度下限设为30%；北京医院等机构临床研究指出，哮喘患者适宜湿度为40%-50%；而中国气象局对南北方湿度差异的长期监测显示，北方冬季平均湿度常低于35%，南方则普遍高于50%，因此需差异化调控。实际应用中，可通过加湿器、通风或除湿机等工具动态调节，确保健康与舒适兼得。