适宜的室内空气湿度范围通常为30%-60%，其中40%-50%为人体最舒适区间。这一数据综合了国内外多项权威研究和健康指南，既考虑了人体生理需求，也兼顾了不同气候区的适应性。

从专业气象学和健康医学角度看，湿度标准的制定基于多重科学依据。美国环保署(EPA)建议室内湿度维持在30%-50%之间，中国国家室内空气质量标准则规定冬季采暖期湿度应控制在30%-60%，夏季制冷时为40%-80%。这种差异反映了季节变化对人体需求的影响：冬季空气干燥需要防止呼吸道不适，夏季则需避免高湿助长霉菌。医学研究显示，40%-60%的湿度能保持呼吸道黏膜正常功能，当湿度低于30%时，人体水分蒸发加速，易引发皮肤干裂和静电积聚；超过60%则会使尘螨繁殖率提升3倍，哮喘发作风险增加45%。特殊人群的需求更细致，老年人适宜45%-50%的湿度，而呼吸道疾病患者最佳区间为40%-50%。地域差异也需关注，华南沿海常年湿度达75%-90%，需配合除湿设备；西北干旱地区冬季湿度常低于30%，需主动加湿。现代建筑技术通过新风系统和温湿度联动控制，可将办公室等密闭空间湿度稳定在±5%的波动范围内。世界卫生组织在《健康住宅标准》中特别指出，维持50%左右的湿度能使流感病毒存活率降至最低。30%-60%这一宽幅范围既具有科学严谨性，也具备实际可操作性，是经过全球长期验证的黄金标准。