对于身高168cm的成年人，标准体重范围通常在52.2-67.5公斤之间。这个范围是基于世界卫生组织推荐的身体质量指数（BMI）计算方法得出的，BMI正常值为18.5-23.9kg/m²。具体来说，男性建议维持在58-67公斤，女性建议52-61公斤更为理想。需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际健康体重还需结合体脂率、肌肉量等指标综合评估。

关于168cm身高的标准体重范围，主要依据以下几种权威计算方法：

BMI指数法是最常用的评估标准。根据世界卫生组织的定义，BMI=体重(kg)/身高(m)²。对于168cm身高者，BMI正常范围18.5-23.9对应的体重就是52.2-67.5公斤。这个计算方法被全球医疗界广泛认可，中国卫健委发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》也采用该标准。BMI能快速筛查体重异常风险，但需注意其无法区分肌肉和脂肪，运动员等特殊人群需结合其他指标。

第二种是世卫组织改良公式。男性标准体重=(身高cm-80)×70%，女性=(身高cm-70)×60%。按此计算，168cm男性标准体重61.6公斤，女性58.8公斤，允许±10%浮动。该公式考虑了性别差异，在中国三甲医院的健康体检中普遍应用。

第三种是体脂率评估法。成年男性体脂率应≤25%（理想15-18%），女性≤30%（理想20-25%）。临床研究表明，体脂率比单纯体重更能反映代谢健康。例如肌肉密度是脂肪的1.2倍，同样体重下肌肉量高者更健康。北京协和医院体脂率研究报告指出，将体脂率控制在理想范围可降低60%代谢综合征风险。

此外还需关注腰围指标。男性正常腰围<85cm，女性<80cm，超过该值即使体重正常也可能存在内脏脂肪超标的问题。中国肥胖工作组数据显示，腰围超标者患糖尿病风险增加3倍。因此建议168cm身高者，男性腰围控制在76-85cm，女性71-80cm最为理想。

对于特殊人群需个性化调整。运动员因肌肉发达可适当放宽BMI上限；老年人因肌肉流失可接受稍高BMI；孕妇需按孕期增重指南管理。中日友好医院研究建议，30岁以上人群每十年可放宽BMI标准1-2个单位，但需加强体成分监测。

维持健康体重的关键是建立科学的生活方式。每天7000步以上的中等强度运动，配合优质蛋白和膳食纤维的均衡饮食，保证7-8小时睡眠，这些都比单纯追求体重数字更重要。最新《2025世界肥胖地图》显示，中国成年人超重率达41%，科学体重管理刻不容缓。建议每季度监测体重、体脂和腰围变化，及时调整健康计划。