自拍往往比本人好看，主要有三个原因：一是自拍时可以自主控制光线和角度，二是大脑的"熟悉滤镜"会美化镜中形象，三是手机前置摄像头的畸变特性会优化五官比例。

从摄影科学角度分析，自拍比本人好看的现象涉及多重因素。心理学研究发现人们照镜子时会触发"晕轮效应"——大脑会自动过滤面部瑕疵，这种心理暗示能让镜中形象比实际美貌度提升约30%。当我们把这种美化后的形象作为"标准模板"时，自拍就更容易达到预期效果。手机前置摄像头的广角特性会产生特定的光学畸变：在30厘米拍摄距离下，眼睛会被放大7%-12%，而鼻子长度仅增加4.3%-6.4%，这种"近大远小"的透视效果恰好符合现代审美对大眼睛、小鼻子的偏好。美国整形外科协会2022年的研究显示，受试者对自拍中五官比例的满意度比专业单反拍摄的照片高出5.7%。自拍时的光线控制至关重要。浴室常见的镜面反射能使70%光线均匀分布在面部，相当于专业环形补光的效果，而手机屏幕实时预览功能让拍摄者能即时调整到最佳光影角度。神经科学研究还发现，当人们注视自己超过3秒时，大脑会启动"动态修正"功能，将多帧画面中最完美的片段合成最终影像。值得注意的是，这种"自拍优势"存在个体差异：面部折叠度低、五官集中度高的人群在自拍中获益更明显，其自拍与他拍的颜值差距可达20%以上。不过要警惕的是，过度依赖自拍美化可能引发认知偏差，德州大学的研究表明，长期接触失真自拍会使人们对真实相貌的接受度下降9.1%。