什么是菊花茶

菊花茶是由新鲜的菊花和热水冲泡而成的饮品。它有清凉解暑、消炎退热、舒肝解毒等功效，在夏季和烹饪时也常被用作调味品。

例假期间可以喝菊花茶吗

据营养学家表示，例假期间可以喝菊花茶。菊花茶有清热解毒、退火安神的作用。而在例假期间，女性身体内的激素水平会发生变化，容易引起情绪波动、失眠等问题，喝菊花茶有助于缓解这些不适。

例假期间喝菊花茶的注意事项

1. 不要喝太多。菊花茶虽然有助于调节身体，但也有利尿作用，过多饮用可能会使身体失去大量水分。
2. 不要用菊花茶替代药物。如果有疾病需要治疗，一定要按医嘱进行治疗，不要用菊花茶替代药物。
3. 要选择新鲜的菊花。菊花茶的品质和效果与所用的菊花品质有关，因此要选择新鲜的、干净的菊花。
4. 一定要清洗干净。菊花长在野外，易受尘土污染，喝之前一定要用清水将其洗净。

如何制作菊花茶

制作菊花茶很简单，只需要几步就能完成。

1. 准备新鲜的菊花，用清水洗干净。
2. 准备一把干净的茶杯和一些开水。
3. 将适量的菊花放入茶杯中。
4. 将开水温度降至80度左右，冲入茶杯中，浸泡5分钟左右即可饮用。

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