什么是菊花与枸杞

菊花是一种常见的中药材，拥有清热解毒，消肿退热的功效，常用于清热解毒、头痛目赤、肝炎等症。而枸杞也是中药材，在中医学里拥有填精补血、养肝益肾、明目等功能。

菊花与枸杞泡茶的功效

菊花与枸杞泡茶可谓是一款非常营养健康的饮品，常饮菊花与枸杞泡茶对身体有以下几个益处：

• 养肝明目：菊花和枸杞都含有丰富的维生素，不仅可以帮助护眼明目，而且能够养护肝脏。
• 美容养颜：其中的微量元素和氨基酸，都对皮肤有很好的保养作用
• 强身健体：枸杞含有丰富的氨基酸和多种矿物质，能够调节免疫系统、提高身体的抵抗力
• 利尿通便：二者都有助于消化和排泄废物，有助于预防便秘和水肿。

可以天天饮用吗？

可以，菊花和枸杞本身都是很温和的食材，泡水或泡茶饮用，不但没有副作用，反而对身体有很多益处，因此可以天天饮用。

怎么泡制菊花和枸杞的茶水

泡茶：

1. 准备菊花和枸杞干，用沸水冲洗一下，沥干水分；
2. 将泡茶的杯子或壶用开水烫一下，清洗干净，然后放入适量的菊花和枸杞；
3. 放入开水，约90度左右的温度比较适宜，冲泡约3-5分钟左右就可以饮用了。

泡水：

1. 准备菊花和枸杞干，用沸水冲洗一下，沥干水分；
2. 将泡水的杯子或壶放入适量的菊花和枸杞；
3. 放入温水，冲泡约30分钟到1小时，便可饮用。

注意事项

在泡制菊花和枸杞茶水的过程中，需要注意以下几点事项：

• 菊花和枸杞都是温和的，临床上也没有发现相关的不良反应，但建议在服用其他药物的治疗期间，减少饮用或者咨询医生的意见。
• 建议使用干品，因为新鲜菊花和枸杞使用不当可能会给身体带来不利影响，例如质量不佳、保存不当会导致发霉、受细菌侵袭等。
• 数量和浓度把握好。在不同的情况下，我们选择的泡茶 or 泡水的水温和量都会影响其效果，所以我们要根据个人体质来掌握量和时间。

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