一、提高免疫力

枸杞子、菊花和龙眼肉都是含有大量抗氧化剂和多种维生素的食材，泡水喝可以帮助提高人体免疫力，减少感染风险。

二、护眼明目

枸杞子、龙眼肉和桑葚都被认为对眼睛有益，其中龙眼肉富含核黄素，可保护视网膜，减缓眼睛老化，而枸杞和桑葚则含有丰富的维生素A，有助于改善夜盲症状。

三、促进消化

桑葚、龙眼肉和菊花都可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，消除胃胀气和胃痛等消化不良症状。

四、缓解疲劳

枸杞子和龙眼肉都被认为是抗疲劳的食材，能够调节人体内分泌，减轻身体疲劳感，提高工作和学习效率。

五、调节睡眠

桑葚和龙眼肉都具有安神助眠作用，可以缓解失眠、多梦等睡眠问题，而菊花则可以清热解毒，缓解烦躁不安、失眠多梦等症状。

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