简介

菊花茶是一种很受欢迎的中药茶，也是一种清凉解暑的饮品。菊花茶是以菊花为原料制作而成，菊花具有清凉解毒、降火消肿、散瘀祛风等功效，多被用于清热解毒、保肝明目、缓解高血压、帮助失眠、预防感冒等疾病。

菊花茶的功效

菊花茶有许多功效，祛病预防等等。

• 清热解毒：菊花茶内的花青素可以清热解毒，对于感冒引发的发热、头痛、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
• 保肝明目：菊花茶含有丰富的天然类胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质，能够修复和保护肝脏、改善肌肤、预防眼部疾病。
• 缓解高血压：菊花中的黄酮类物质能够调节血管的张力，缓解高血压的症状。
• 帮助失眠：菊花中含有的生物碱，可以调节神经活动，缓解焦虑、紧张等情况，帮助人们入眠。
• 预防感冒：菊花中的挥发油有很好的杀菌作用，可以预防感冒的发生，缓解感冒症状。

菊花茶的副作用

虽然菊花茶有许多功效，但是也有一些需要注意的副作用。

• 不宜过量：菊花茶属于寒凉性食物，不能过量饮用，否则会导致腹泻、腹痛等症状。
• 可能会影响胃肠道：菊花茶中含有一些成分，会刺激胃酸的分泌，对胃和肠道有一定的刺激作用，所以胃肠道敏感的人要注意饮用。
• 孕妇和儿童不宜饮用：由于菊花茶具有消炎解毒的功效，所以在孕妇和儿童的饮食方面需谨慎。

菊花茶的饮用方法

下面是菊花茶的饮用方法：

• 将干菊花用开水冲泡，温度建议控制在90℃左右，冲泡时间控制在3-5分钟左右，口感最佳。
• 花茶可以用于茶包、玻璃杯或者是盖碗等容器饮用，视个人喜好选择即可。
• 如果想要增加菊花茶的味道，可以加入适量的蜂蜜、红枣、山药等，不仅可以增加口感还可以起到滋补健康的功效。

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