玫瑰花泡水的功效

玫瑰花富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素E、β胡萝卜素、钙、铁等，可以帮助清热解毒、消炎抗菌、美容养颜等。同时，玫瑰花还有一定的镇定作用，可以缓解焦虑紧张、提高睡眠质量。

月经期间可以喝玫瑰花泡水吗

玫瑰花泡水属于清热解毒类型的茶饮，经期女性体内的气血经络处于相对脆弱的状态，如果不注意饮食和起居习惯，很容易影响月经的正常排出，甚至引发痛经等不适症状。因此，在月经期间，尽量避免饮用过凉、刺激性、酒精性的饮料，包括玫瑰花泡水。不过，如果你非常喜欢玫瑰花味道，可以选择加入一些温热的食材，比如红枣、莲子、桂圆等，可以消除其寒凉性质，缓和其滋味。

其他月经期间需注意的饮食

除了不宜饮用寒凉性、刺激性、酒精性饮料外，月经期间还需注意以下几点：

• 多补充水分，尤其是温水、淡盐水等，方便排便、解渴、补充失血后的水分；
• 补充富含铁、蛋白质、维生素等营养的食物，如瘦肉、肝脏、鸡蛋、豆腐等；
• 多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物，有助于缓解便秘、调理肠道；
• 避免过辣、油腻的食物，易引起消化不良、腹泻等症状。