金银花的功效与注意事项
金银花被称为“天然板蓝根”，它是一种常见的中药材，具有清热解毒、利咽消肿、解热镇痛等功效，特别适合于感冒、咽喉疼痛、咳嗽等症状。同时，金银花所含有的黄酮类物质也有抗氧化、抗炎等作用，能够抑制肿瘤细胞生长。
然而，要长期喝金银花茶也需要注意一些问题。首先要注意，金银花虽然十分安全，但仍然存在过敏人群。此外，金银花可以导致口干、恶心、头晕等不适症状，因此不适合过量饮用或长期饮用。最好每次浸泡不超过20朵，一天最多饮用3次。
菊花的功效与注意事项
菊花作为一种治疗感冒、清热解毒、降血压、降血脂等中草药也非常常见。菊花所含的挥发油和黄酮类物质具有抗炎、抗氧化、降血糖等多种作用。因此，长期喝菊花茶对身体有益。
但需要注意的是，如果你平时有花粉过敏等过敏体质，最好不要饮用菊花茶。此外，菊花泡水的时候，最好先用沸水烫一下，这样可以去除一些不良物质，更加健康。
金银花和菊花茶的搭配
金银花和菊花本身都有很好的功效，但将它们搭配在一起喝，效果更佳。金银花主要解热消肿，菊花则有清肝明目、止咳化痰、降脂降压等作用，可以缓解因金银花引起的口干等症状。因此，金银花和菊花搭配起来可以更好地发挥各自的作用。
总结
金银花和菊花茶都有很好的功效，但长期饮用也需要注意一些问题。无论是金银花还是菊花茶都不适合过量饮用，每次浸泡不超过20朵。如果我们将两者搭配在一起喝，效果更佳，但也要控制饮用量。
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