一、调节身体气血
百菊花富含多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素、叶黄素等，可以滋养肌肤，调节身体气血；夏枯草有消炎和解毒作用，可以帮助清除体内异物；黄柏则可以清热解毒，有助于抵抗疾病。三种食材一起泡水喝，可以起到协同作用，增强身体免疫力，调节身体平衡。
二、清热解毒
除了黄柏有清热解毒作用之外，百菊花和夏枯草也有类似作用。常饮用这种泡水，可以起到清热解毒、去火除湿的作用。特别是夏季，很容易受到暑湿的影响，多喝这种泡水可以有效缓解体内湿气，减轻体内不适感。
三、帮助睡眠
百菊花、夏枯草和黄柏都有镇静作用，能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。特别是在熬夜工作或学习后，喝一杯这种泡水可以让身体得到休息，舒缓身心压力。
四、改善皮肤
百菊花里的胡萝卜素和叶黄素是抗氧化剂，可以提高皮肤的抵抗能力，减缓衰老。夏枯草和黄柏则有杀菌、消炎等作用，可以预防皮肤疾病。常喝这种泡水对皮肤有很好的保养作用。
五、减肥瘦身
百菊花、夏枯草和黄柏都有一定的促进新陈代谢、燃烧脂肪的作用，所以常喝这种泡水对减肥瘦身有一定的帮助。但需要注意的是，饮用量要适量，不能过量。
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