1. 青鱼
青鱼是一种廉价且富含蛋白质的鱼类食物。每100克青鱼中含有约20克蛋白质，同时也富含钙、铁、锌等多种营养元素。青鱼的肉质鲜美，可以煮汤、煮面、煎炸等多种方式食用。
2. 虾仁
虾仁也是一种价格便宜、含高蛋白的鱼类食物。每100克虾仁中含有约16克蛋白质，同时也富含Omega-3脂肪酸等多种营养成分。虾仁可以做成炒饭、炒面、煮汤、凉拌等多种美味佳肴。
3. 鳕鱼
鳕鱼是一种价格适中、味道鲜美且含高蛋白的鱼类食物。每100克鳕鱼中含有约18克蛋白质，同时也富含维生素D等多种营养物质。鳕鱼的肉质柔嫩，可以用来做煎鱼、烤鱼、炖鱼等多种美食。
4. 鲫鱼
鲫鱼是一种价格便宜、含高蛋白的淡水鱼类食物。每100克鲫鱼中含有约16克蛋白质，同时也富含钙、铁等多种营养成分。鲫鱼可以烤着吃、炖汤、煮粥等多种方式食用。
5. 银鱼
银鱼是一种价格便宜、含高蛋白的小型鱼类食物。每100克银鱼中含有约14克蛋白质，同时也富含磷、锌等多种营养成分。银鱼可以用来炒饭、炒菜、煎炸等多种方式食用。
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