遂宁市灵活就业人员可通过线上和线下两种方式自行缴纳社保。线上渠道包括"遂宁税务"微信公众号电子税务局、四川税务APP、微信城市服务、支付宝市民中心等平台；线下可前往税务大厅、合作银行网点或基层代收点办理。养老保险缴费基数可在4511元至22555元间自主选择，按20%比例缴纳；2025年城乡居民医保个人缴费标准为400元/年，集中缴费期截至2025年2月28日。

从政策依据来看，遂宁市社保缴费体系严格遵循四川省统一标准。养老保险缴费基数上下限与全省全口径工资挂钩，下限为60%（4511元/月）、上限为300%（22555元/月），该标准由四川省人社厅等三部门联合发文确定。这种分级设计既保障了低收入群体的参保可行性，又满足了高收入者的保障需求。医保方面实行"财政补助+个人缴费"机制，2025年个人缴费400元对应财政补助不低于640元，通过责任共担提升基金可持续性。

从渠道便利性分析，遂宁已构建"7×24小时"全天候缴费网络。线上渠道包含6大主流平台，其中电子税务局支持养老保险基数自由调整与协议代扣，医保缴费可实现"秒到账"；线下除12家银行网点外，全市所有乡镇（街道）均设有POS机缴费终端，特别为老年人保留现金缴费通道。数据显示，2024年全市灵活就业人员线上缴费占比达67%，较2020年提升41个百分点，数字化服务成效显著。

从参保效益角度，遂宁灵活就业者选择职工养老保险连续缴费满15年，退休后养老金可达社平工资的40%-60%；而参加城乡居民医保可享受70%门诊报销（年限额120元）、50%"两病"用药报销等28项待遇。值得注意的是，2025年新增了职工医保个人账户家庭共济功能，允许为8类亲属代缴医保费，这项创新显著提升了社保制度的家庭保障功能。

建议参保人根据收入稳定性选择缴费方式：收入波动较大者可选择城乡居民养老保险按年缴费；有稳定收入来源的推荐职工养老保险，按60%-100%基数缴费性价比最高。缴费时间上，建议避开12月-1月业务高峰期，通过"遂宁人社"微信公众号可实时查询缴费记录。对于新业态从业者，特别要注意养老保险缴费年限累计，中断缴费可能导致退休待遇大幅下降。