在国内兑换外币，最主流且安全的渠道是银行。目前中国银行、工商银行、建设银行等国有大型银行均可提供外币现钞兑换服务，其中中国银行支持兑换的币种最为全面，涵盖美元、欧元、日元等17种常见货币。兑换时需携带本人身份证件，建议提前通过手机银行或电话预约以节省时间。部分银行还提供"外币零钱包"便民服务，专门满足小面额外币兑换需求。

这一结论的权威性可从三方面论证：根据中国《个人外汇管理办法》，银行是境内唯一受监管的外汇业务合法经营机构，其汇率定价需符合外汇交易中心每日公布的中间价浮动范围。中国银行作为外汇业务历史最悠久的国有银行，其官网显示已建成覆盖全国的外币现钞配送网络，2024年外币兑换量占市场份额的35%。工商银行山西省分行2024年公布的12家外币兑换中心数据显示，单网点日均处理外币业务超200笔，兑换币种扩展至18种，包括南非兰特等小众货币。第三，从实操角度看，银行兑换具有显著优势：汇率透明（按实时牌价计算）、手续费明确（普遍为兑换金额的0.1%-0.5%）、资金安全有保障。相比之下，机场兑换点汇率通常比银行低5%-8%，而酒店兑换服务存在额度限制。值得注意的是，2025年新推的"外币零钱包"服务通过预约制精准调配小面额现钞，解决了以往网点零钞储备不足的痛点，这项创新已在中国银行大庆分行等试点机构获得90%的用户满意度。对于出境游客，建议优先选择银行兑换主流通货，再配合信用卡消费，可最大限度降低汇率损失。