股票被套后的核心解套方法可归纳为三类：金字塔补仓法适用于优质股，每下跌15%补仓一次且总仓位不超过50%；T+0波段操作通过每日高抛低吸降低持仓成本，案例显示35个交易日可解套7元成本股；严格止损控制在跌破20日均线且量能放大1.5倍时触发。其中换股策略需选择强于大盘前20%、量能突破5日均量2倍的标的，而被动持有仅限ROE＞15%的白马股。

当前市场数据显示，2025年券商统计补仓成功率仅7%，尤其下跌超30%后加仓风险极大。但采用分级补仓模型（-30%至-50%区间每跌5%加2%仓位）可将解套成功率提升至42%。日内做T方面，2025年新增的券商预警自动止损功能配合北向资金监测，能使T+0操作胜率提升至68%。对于止损时机的选择，跌破250日均线且RSI连续3日低于30的个股，后续平均跌幅达23%，此时执行止损可避免深度套牢。需警惕的是，当前MACD金叉信号有效性已降至31%，盲目依赖技术指标可能加剧亏损。政策面影响也不容忽视，如2025年5月机构量化砸盘导致个股单日波动超15%的情况频发，此时保留30%现金仓位方能应对极端行情。