投资中拉低成本的核心方法包括补仓、做T和定投三种策略。补仓是指在价格下跌时追加买入同一标的，通过增加低价份额来摊薄整体成本。做T则是利用日内波动，在低价买入高价卖出相同数量持仓以赚取差价。定投通过定期定额投资平滑价格波动，自然形成较低的平均成本。

补仓策略的有效性源于数学上的均值计算原理。当基金净值从1元跌至0.8元时，原持有1万份的投资者若追加1万元购入1.25万份，总成本2万元对应2.25万份，单位成本即降至0.89元，较原成本下降11%。实践中2022年数据显示，成功补仓的投资者平均降低成本达18.7%。但需注意补仓时机选择，过早补仓可能陷入"越补越亏"的困境，建议每下跌5%-10%分批操作更稳妥。做T策略则依赖市场波动特性，沪深交易所统计显示开盘30分钟、午盘和尾盘30分钟这三个时段贡献了全日70%的波动幅度，专业投资者通过把握这些时段可实现单日3%-5%的成本优化。不过高频交易会产生额外手续费，普通投资者更建议采用每周1-2次的波段操作频率。定投的优势在于机械化执行，避免情绪干扰。以沪深300指数为例，2020-2024年期间按月定投的投资者最终成本较一次性投入低13.2%，且在熊市中表现尤为突出。但定投需要持续现金流支持，中断会影响效果。这三种方法可组合使用：长期持仓部分采用定投，短期波动区间配合补仓，流动性充裕时适当做T。需要注意的是，所有成本优化策略都建立在标的物本身具备投资价值的前提下，若基本面恶化则应及时止损而非盲目补仓。