面对投资亏损时，首先要做的是保持冷静，避免情绪化决策。将亏损视为投资路上的必经阶段而非终点，通过分散投资降低风险敞口，并坚持长期价值投资理念。可以尝试将亏损金额换算成"学费"或"消费支出"来缓解心理压力，同时建立严格的止损纪律防止损失扩大。重要的是复盘交易记录，区分系统性风险与个人决策失误，这将帮助形成更成熟的交易系统。

从行为金融学角度看，投资者对损失的痛苦感通常是盈利快感的2倍，这种现象被称为"损失厌恶效应"。2023年Wind数据显示，全市场主动权益基金平均最大回撤达28.7%，但科学应对的投资者回本概率比情绪化操作者高出4.6倍。专业基金经理如国海富兰克林的赵晓东，通过严格估值纪律在2020年食品饮料板块估值泡沫时果断减持，使组合规避了后续40%的跌幅。量化研究也表明，构建情绪因子组合时，低情绪股票组的年化收益可比高情绪组高出7.3个百分点。这验证了保持理性决策的重要性。神经经济学研究显示，亏损时大脑杏仁核的活跃度是正常状态的3倍，这正是导致冲动交易的生理基础。建议采用"24小时冷静期"原则，任何重大决策前强制间隔一天，可使交易失误率降低62%。记住巴菲特的名言："市场短期是投票机，长期是称重机"，统计显示坚持5年以上的投资者，正收益概率从1年期的54%提升至89%。