在中国兑换外币（以美元为例）的标准流程如下：首先确认个人年度购汇额度为5万美元等值，携带身份证件至中国银行等指定网点，填写《个人购汇申请书》并说明用途（如留学需提供录取证明）。线上可通过手机银行"结售汇"功能操作，线下柜台办理需注意营业时间（工作日9:00-17:00）。2025年6月5日人民币兑美元中间价为7.1865，较前日升值21个基点。

当前人民币汇率呈现双向波动特征，其走势受三重因素影响：从实体经济看，中国制造业效率提升虽支撑BSH假说要求的实际汇率升值条件，但金融周期下行导致需求不足，削弱了物价传导机制。2025年上半年中国CPI同比仅增长1.2%，显著低于主要贸易伙伴3.5%的平均水平，中外通胀差扩大形成汇率贬值压力。从国际收支看，尽管资本项下存在流出压力，但经常账户顺差（2025年Q1达780亿美元）构成支撑，使得人民币对美元贬值幅度（年内累计2.3%）小于贸易伙伴货币（如日元贬值5.1%）。政策层面，央行通过中间价机制平滑市场波动，6月以来每日调整幅度控制在20基点左右，体现"有管理的浮动"特征。对于个人换汇，建议关注三大要点：一是把握汇率窗口期，近期欧元兑人民币汇率波动区间收窄至8.1854-8.2144，可借助银行APP实时查询现汇卖出价；二是优先选择线上渠道，建设银行等手机银行提供7:00-23:00的即时购汇服务；三是严格合规使用，境外买房、证券投资等资本项下用途仍受限制。值得注意的是，部分银行对现钞提取设单日1万美元上限，大额需求需提前预约。未来人民币走势将取决于金融周期修复进度，中金公司研报指出若需求端改善带动通胀回升，实际汇率或有升值空间。