避免基金买在高点的核心方法是采用定投策略配合分散投资，同时关注市场估值水平。具体操作上建议：每月固定时间投入固定金额，将资金分配到3-5只不同风格的基金，并参考市盈率等指标判断市场是否处于高估区域。

这个建议的科学性主要体现在三个维度。定投能有效平滑持仓成本。数据显示采用定投方式的投资者持有周期每增加1年，盈利概率提升15%，这源于机械化的分批买入天然规避了择时难题。当前市场环境下，沪深300指数市盈率处于近五年65%分位，采用定投可避免一次性投入的择时风险。分散投资能对冲行业波动。2025年公募基金行业报告显示，持仓单一基金的投资者平均收益率比分散投资者低2.8个百分点，特别是当某行业出现类似2024年医疗板块的剧烈调整时，组合中的债券基金能提供稳定器作用。估值指标是判断市场位置的重要依据。深交所最新数据显示，当沪深300市盈率超过历史70%分位时，后续6个月出现调整的概率达68%，此时应减少权益类基金配置比例。值得注意的是，这套方法需要长期执行，根据2025年一季度统计，能坚持3年以上定投的投资者仅占37%，但他们的正收益比例达到89%，远高于短线操作者52%的水平。建议投资者建立投资纪律清单，包括设定20%的止盈线和10%的止损线，每季度审视组合，这样既能规避情绪化操作，又能动态优化持仓结构。