从上海到宜春的火车行程时间主要取决于所选车次类型，高铁最快约4.5小时可达，普通列车则需要11小时以上。具体而言，直达高铁如G1377次从上海虹桥站出发，全程仅需4小时38分钟即可抵达宜春；而K字头普速列车如K833次则需要11小时45分钟。

这一时间差异主要由以下因素决定：高铁采用时速300公里以上的复兴号动车组，全程仅停靠嘉兴南、杭州东等主要站点，实现了点对点高效运输。相比之下，普速列车不仅平均时速低（约120公里），还需频繁停靠中小站点，如K379次就经停松江、金华等10余个车站。线路设计上，高铁走杭长客运专线，全程基本为高架桥梁和隧道，避免了复杂地形的限速；而普速列车多走沪昆铁路既有线，需适应多弯道和坡道。从票价角度看，高铁二等座约410元，普速硬座仅124元，价格差异也反映了时间成本的差距。值得注意的是，部分中转方案耗时更长，例如经南昌西换乘的路线需5.5小时以上，因此直达高铁始终是时间最优选。当前铁路运行图显示，每日有6-8班直达高铁从上海发往宜春，主要集中在上午7:30至下午14:00时段，满足不同旅客需求。对于商务出行者，推荐选择早班G1377次或午间G1505次；预算有限的旅客则可考虑夕发朝至的K379次硬卧。所有车次余票信息均通过国铁集团官方系统实时更新，旅客可通过12306官网查询最新动态。