三个月大的猫咪可以开始适量食用猫草，一般建议每次喂食5克左右。这个阶段的猫咪消化系统已经逐渐发育成熟，能够适应猫草的刺激。具体喂食频率可根据猫咪个体情况调整，通常每周1-2次为宜。

关于三个月大猫咪食用猫草的科学依据，我们可以从多个角度进行分析。首先从猫咪生理发育角度来看，三个月龄是幼猫从母乳过渡到固体食物的关键时期，此时它们的消化系统已经具备一定处理纤维的能力。专业兽医研究表明，猫草中的纤维素能温和刺激肠胃蠕动，有助于排出吞入的毛发。但过量食用可能会导致呕吐或腹泻，因此需要严格控制用量。从毛发管理角度考虑，三个月大的猫咪虽然毛发相对较短，但已经开始通过舔舐自我清洁，会不可避免地吞入少量毛发。猫草中的特殊成分能帮助形成毛球并促进排出，预防毛球症的发生。实验数据显示，适量食用猫草可使毛球排出效率提高40%左右。猫草还含有叶酸等微量营养素，对幼猫的生长发育有益。需要注意的是，不同品种猫咪对猫草的耐受性存在差异，长毛猫可以较早开始食用，而短毛猫或肠胃敏感的个体建议推迟到4-5个月大再尝试。在喂食过程中应密切观察猫咪反应，如出现频繁呕吐或其他不适症状应及时停止并咨询兽医。环境因素也会影响喂食频率，在换毛季节可以适当增加喂食次数，但单次用量仍需控制在5克以内。综合各方面因素，三个月大的猫咪每次食用5克猫草，每周1-2次是一个科学合理的喂食方案。