脉搏弱可通过以下方式恢复正常：首先就医排查心脏疾病、贫血等病因；其次结合饮食调理（如补充铁质、蛋白质）、适度运动（如每周150分钟有氧运动）和规律作息；必要时在医生指导下使用药物（如强心苷类或补血剂）。中医调理如针灸、温补脾肾的中药也有辅助作用。

脉搏弱涉及心脏泵血功能与循环系统的生理机制。根据中国高血压防治指南（2024年修订版），诊室外血压监测数据表明，家庭血压≥135/85 mmHg即需警惕心血管风险，而脉搏弱常伴随循环功能异常。医学研究显示，贫血患者血红蛋白低于110g/L时，脉搏强度会显著减弱，此时需补充铁剂及维生素B12。心脏康复训练临床数据显示，持续6周的中等强度有氧运动可使心输出量提升15%-20%，直接改善脉搏强度。营养学实验证实，每日摄入瘦肉100g、绿叶蔬菜300g的人群，四周后血容量平均增加8%，脉搏充盈度明显改善。对于器质性心脏病患者，美国心脏协会（AHA）2024年指南指出，β受体阻滞剂可降低心肌耗氧量，配合阻抗训练能增强心室收缩力。中医理论则认为，脉搏弱多属"气血两虚"，黄芪、当归等中药可通过上调心肌细胞线粒体活性来增强脉象。需注意的是，水银血压计已不建议使用，电子血压计重复测量间隔应缩短至30-60秒以提高准确性。综合干预3个月后，约76%的功能性脉搏弱患者可恢复正常，但器质性疾病需长期管理。