作为一名专业的电器维修专家，我建议空调清洗的最佳时机主要集中在每年3-4月春季启用前和10-11月秋季停用前这两个时间段。对于上海等梅雨季节明显的地区，建议在6-7月梅雨季前后增加一次专业清洗。长期未使用的空调在重新启用前也必须彻底清洗。

这个建议基于多项专业研究和行业实践数据。春季3-4月清洗能有效清除冬季积累的灰尘和细菌，为即将到来的夏季使用做好准备。此时上海湿度逐渐升高，提前清洗能避免霉菌滋生。秋季10-11月清洗后停用空调，可防止夏季高温潮湿导致的细菌繁殖，为冬季使用做好准备。这两个时间节点被多家专业机构推荐为空调保养的黄金时段。

上海特有的梅雨季节容易滋生较多霉菌，空气中存在的霉菌是对人体肺部健康最大的威胁。卫生防疫专家强烈建议在梅雨季前后对空调进行专业清洗，清除肉眼看不见的霉菌。专业清洗应采用高温蒸汽和专业环保清洗剂，这是其他清洗方式无法替代的。空调长期不清洗会积累灰尘、污垢以及细菌霉菌，这些污染物会随空调运行进入室内空气，导致空气质量下降，引发呼吸道感染等问题，对老人、儿童等免疫力较弱人群影响尤为严重。

从空调维护角度，蒸发器、冷凝器等部件积尘会影响热交换效率，使制冷制热效果变差。数据显示，定期清洗的空调能提升20%以上的运行效率，延长使用寿命。对于使用频率高的空调，建议每半个月自行清洗一次滤网，使用两年以上的空调每年应请专业人员深度清洗1-2次。家用中央空调建议每年清洗一次，商用中央空调需半年维护一次。

特殊情况下，如发现空调制冷制热效果下降、噪音增大或有异味，应立即清洗。在进行大型装修或搬家后，也建议对空调进行全面清洗。疾控专家特别提醒，每年空调重新启用前必须彻底清洗，以防病菌传播。

从行业标准来看，普通单冷空调最佳清洗时间在3-4月，冷暖空调除这一时期外还可选在10-11月。专业机构建议普通家庭每年至少一次深度清洗，建议在换季前进行。若家有宠物、灰尘大或雾霾频发，需缩短至每季度一次。高频使用家庭夏季/冬季长期运转的空调，内部积灰速度倍增，每半年清洗一次才能有效抑菌。

科学合理的空调清洗计划应结合使用频率、环境条件和季节特点制定。定期专业清洗不仅能保障家人健康，还能提高空调效率，节约能源，延长设备寿命。作为专业人士，我建议用户建立规范的空调清洗习惯，选择正规服务机构，使用环保清洗剂，为自己和家人营造健康舒适的室内环境。