国内旅游一天的平均花费约为574元至640元，具体金额会因旅行方式、目的地和消费习惯产生显著差异。这一数据来源于2025年文旅部发布的五一假期统计报告，显示3.14亿人次国内游客总消费1802.69亿元，折合人均574元。而广东省抽样调查则显示更高的人均640元消费水平，其中过夜游日均支出达1243元，一日游为392元。

从消费结构来看，旅游支出呈现明显的分层特征。基础型消费如经济型酒店（220-280元/晚）、公共交通（高铁二等座230元）等刚性支出占比约40%，而体验型消费如特色民宿（480元/晚含增值服务）、文化演艺等弹性支出增长显著。西双版纳等热门目的地数据显示，雨季机票可低至980元往返，但雨季航班延误率高达35%，此时购买延误险的性价比凸显。四川发布的景区参考价也印证了这一差异：都江堰一日游淡季220元，九寨沟三日游旺季则需880元。消费折叠现象在旅游市场尤为突出，一方面“特种兵式旅游”日均打卡8个景点以控制成本，另一方面高端定制游客单价突破3000元仍供不应求。

保险配置应与旅行消费层级匹配。对于日均600元左右的常规旅行，建议选择覆盖医疗运送（保额30万以上）、行程变更（赔付比例80%以上）的综合性保险，保费约为日均消费的3%-5%。而高消费旅行则需加强财物保障，如摄影器材险、高尔夫球具险等专项条款。值得注意的是，2025年旅游保险出现新趋势：针对35%航班延误率的延误险、应对野外探险的紧急救援险、以及涵盖非遗体验的人身意外险成为热销产品。从地域看，县域旅游保险渗透率同比增长31%，但仍有60%游客未购买任何保险，反映出风险意识与消费行为的不对称。专业建议指出，保险支出应占旅行预算的5%-8%，既能有效转移风险，又不会过度压缩体验消费空间。