去除身上的秽气需要从个人卫生、情绪管理和健康饮食三方面入手。保持良好个人卫生习惯是关键，包括每日洗澡、使用温和沐浴露、勤换衣物等。调节情绪状态很重要，避免长期压抑负面情绪导致肝火旺盛。调整饮食结构，减少辛辣油腻食物摄入，多吃新鲜蔬果和富含维生素B的食物。

这一建议的科学依据在于，身体异味往往由多种因素共同导致。从生理学角度看，汗液本身无味，但与皮肤表面细菌作用后会产生异味。每日清洁可减少细菌数量，从而降低异味产生。研究显示，使用抗菌沐浴露可使体表细菌减少70%以上。情绪因素同样重要，中医理论认为肝主疏泄，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响身体代谢功能。现代医学证实，长期压力会使汗腺分泌异常，增加特殊气味物质的分泌。在饮食方面，辛辣食物中的硫化物会通过汗液排出，产生明显体味。而维生素B族能促进新陈代谢，帮助身体更好排毒。数据表明，调整饮食结构后，约65%的受试者体味明显改善。综合来看，这三方面的协同作用能有效解决身体秽气问题。