大拇指拨弦时保持放松的核心方法是：将拇指第二关节（虎口位置）作为主要发力点，通过垂直压弦后自然滑向相邻琴弦，随后立即完全放松力道。整个过程需保持手型稳定，仅拇指独立运动，其他手指放松不动。

从生理结构来看，大拇指的独特解剖学特征决定了这种拨弦方式的科学性。前臂由桡骨和尺骨构成，而大拇指直接连接桡骨，与其他四指连接尺骨的方式不同。这种结构使拇指更易发力，但也容易因过度用力导致肌肉紧张。通过第二关节发力能有效利用桡骨传导的力量，同时避免手腕或整个手掌的连带紧绷。钢琴演奏研究也验证了类似原理——唯有放松状态下才能感知拇指自然长度，使其与其他部位顺畅连接为整体。

关于放松的具体操作，可分为三个步骤：首先将拇指垂直压向琴弦，此时大鱼际肌群自然收缩；接着滑弦动作利用关节腔内的滑液减少摩擦，类似掰手指时气泡破裂的润滑机制；最后完全松力可防止肌腱持续紧张。实验表明，长期保持同一姿势后突然活动手指会导致关节压力变化，而分步骤的放松能避免这种生理性弹响积累成慢性损伤。

手型固定是放松的前提条件。无名指和小指需并拢贴靠大鱼际形成支撑面，类似大提琴高把位演奏中拇指作为琴枕的原理。这种姿势能分摊拇指负荷，避免"摇滚手型"的死扣问题。研究表明，手部功能健全需兼顾活动度、稳定性和力量平衡，而错误手型会导致如"滑雪者拇指"等韧带急性损伤。

练习时应从最粗弦开始，每完成一次拨弦动作后刻意停顿，检查拇指是否恢复无张力状态。肌肉记忆形成初期，每分钟不超过8次为宜。吉他教材中强调，放松不是力度减弱，而是发力后及时解除残余紧张，这与运动医学中急性损伤预防的理念一致——突发性用力后的持续紧绷是手部运动损伤的主因之一。