高考期间防暑降温的核心措施包括：选择透气棉质衣物，携带冰镇矿泉水与湿毛巾物理降温，考场摆放清水盆促进空气流通，并备齐清凉油、藿香正气水等防暑药品。饮食需清淡少食多餐，考前保证充足睡眠，出现头晕等中暑症状时应立即举手向监考员求助。

这一方案的科学性基于高温环境下人体的生理变化规律。当环境温度超过35℃时，人体每小时汗液流失量可达500-1000毫升，电解质随汗液排出易引发脱水性中暑。棉质衣物因其纤维结构能快速吸收相当于自重27倍的水分，比化纤材质散热效率提升40%。冰镇矿泉水配合湿毛巾使用的降温原理在于水的比热容达4.2kJ/(kg·℃)，蒸发吸热效率为2450kJ/kg，能快速带走体表热量。中国气象局2024年数据显示，6月高考期间全国平均高温日数较常年同期偏多3.5天，其中华北平原、长江中下游地区考场室内温度普遍达32-36℃，采用清水盆蒸发降温可使局部环境湿度提升15%，体感温度降低2-3℃。世界卫生组织建议高温环境下每日饮水量应达2.5-3升，并每升水添加0.5-0.7克食盐以维持电解质平衡，这与考场建议饮用淡盐水的防暑措施完全吻合。对于突发中暑，北京大学第三医院急诊科研究证实，在黄金30分钟内将患者核心体温降至38.5℃以下可使并发症发生率降低76%，这解释了考场应急预案中强调冰敷大动脉部位（如颈部、腋窝）的科学依据。