青海7月气温总体凉爽宜人，是理想的避暑胜地。西宁作为省会城市，7月平均气温在16.2～19.0℃之间，日均最高温度约25℃，最低温度约11℃。青海湖周边气温稍低，约15～25℃。虽然偶尔会出现30℃以上的高温天气，但持续时间短，且早晚温差较大，整体气候舒适。

青海7月气温凉爽主要受高原气候和地理位置影响。青海地处青藏高原东北部，平均海拔超过3000米，高海拔导致气温普遍较低。从气象数据看，青海7月平均气温约15℃，较全国大部分地区明显偏低。西宁7月平均最高气温24.9℃，最低气温12.9℃，高温日数少，超过30℃的天数有限。这种凉爽气候使青海成为夏季热门旅游目的地。青海湖7月水温适宜，湖畔油菜花盛开，景色宜人。茶卡盐湖在充足阳光下呈现"天空之镜"的奇观。需要注意的是，青海紫外线强烈，昼夜温差可达15℃，游客需做好防晒和保暖准备。近年来受气候变化影响，青海东部地区如西宁偶尔会出现闷热天气，这与空气湿度增加有关，但整体凉爽气候特征未改变。气象部门预测2025年7月青海气温较常年偏高1℃左右，但仍保持凉爽舒适的特点，是避暑旅游的理想选择。