青海7-8月天气以多云阵雨为主，早晚温差显著，局部可能出现极端降水或高温。白天平均气温15-25℃，夜间可降至10℃以下，高原地区紫外线强烈，需注意防晒和保暖。近年来受气候变化影响，降水极端性增强，可能出现短时强降雨或阶段性干旱。

这一气候特征的形成主要基于以下气象数据和分析：青海高原海拔高，空气稀薄，导致昼夜温差普遍达到15℃以上，即便盛夏夜间仍需穿着保暖衣物。受季风环流影响，7-8月青海处于雨季，阵雨频率占全年降水的40%以上，但多为短暂性降水，往往伴随迅速转晴的天气变化。值得注意的是，2024年青海夏季出现69站次连阴雨，创1961年以来最高纪录，其中玉树、曲麻莱等地的持续性降雨显著增加。高温现象也呈现加剧趋势，2024年5月下旬出现历史同期最强高温，化隆县甘都镇达36℃，西宁等地突破5月气温极值。这种"降水极端化与高温并存"的特征，与全球变暖背景下青藏高原气候响应密切相关。气象监测显示，青海2024年年平均气温3.9℃，较常年偏高1.1℃，创1961年以来新高，26个县市打破历史极值。降水方面，虽然夏季总量略少，但短时强降雨频发，2024年8月化隆、循化等地单日降水超45毫米，小时最大雨强达30毫米，易引发山洪地质灾害。当前青海夏季天气呈现"昼夜温差大、降水突发性强、气候异常事件增多"三大特点，游客需同时防范强紫外线、骤降温和突发强降水等多重风险。