从冬季平均气温和极端低温综合来看，东北地区整体比青海更冷。东北的黑龙江、内蒙古北部等地冬季常出现-30℃以下的极端低温，而青海冬季平均最低温度集中在-15℃至-20℃之间。

这一结论主要基于以下气象数据和气候特征分析：从地理纬度看，东北地区位于北纬40°以北，而青海主体位于北纬32°至39°之间。纬度差异导致东北冬季太阳辐射量更少，昼短夜长现象更显著。例如2023年1月，黑龙江漠河曾测得-53℃的极端低温，创下我国气象记录新低。相比之下，青海冬季平均最低气温为-20℃左右，极端低温记录为-35℃。气候类型差异明显。东北属于温带季风气候，冬季受西伯利亚寒潮直接影响，冷空气堆积效应显著。2025年1月监测数据显示，沈阳局部气温跌破-25℃，哈尔滨日最低气温达-31℃。而青海属于高原大陆性气候，虽然海拔高（平均3000米以上），但空气稀薄导致大气保温作用弱，昼夜温差大但绝对低温不及东北。第三，湿度条件加剧体感差异。东北冬季相对湿度常达60%以上，潮湿空气加速热量传导，使同等温度下体感更冷。青海则因干燥（湿度常低于30%），寒冷感受相对缓和。值得注意的是，近年来受全球变暖影响，两地均出现暖冬趋势。2023-2024年冬季青海平均气温偏高1.3℃，东北部分地区也出现气温偏高0.5-1.0℃的现象。但气候背景下的短期波动不影响整体结论，东北仍是我国冬季最寒冷的区域之一。气象学上定义的"寒冷程度"需综合极端低温、低温持续时间、风寒指数等多重指标，在这些维度上东北均占据明显优势。例如哈尔滨冬季连续-20℃以下天数可达40天，而西宁仅为15天左右。这种持续性的深度寒冷，是区分两地冬季气候本质差异的关键。