霜降节气容易引发腹泻，主要原因是气温骤降导致脾胃阳气受损，加上秋燥伤津、饮食不当等因素共同作用。此时人体阳气内收，脾胃运化功能减弱，若受寒或进食生冷食物，易出现晨泻、消化不良等症状。

从气象学角度看，霜降作为秋季最后一个节气，昼夜温差可达10℃以上，地表散热迅速使得近地面温度常跌破0℃。这种急剧的温度变化会直接刺激人体胃肠道黏膜，导致血管收缩和消化酶活性降低。中医理论指出，霜降对应五行中的“金气肃降”，人体阳气随之内敛，脾胃作为后天之本，若未能及时温补养护，便会出现“命门火衰”型腹泻，典型表现为清晨腹痛泄泻（俗称五更泻）。现代医学研究也证实，冬季腹泻病例比其他季节平均多32%，其中急性肠胃炎占比超60%，而霜降正是秋冬腹泻高发的起始节点。

饮食结构的季节性调整不当也是重要诱因。霜降民间有“补冬不如补霜降”的习俗，但过度进补或误食生冷易加重肠胃负担。例如秋季盛产的山药、柿子等食物，若未充分烹饪或空腹食用，其高鞣酸和淀粉含量可能引发腹胀腹泻。轮状病毒在低温环境下活性增强，霜降后儿童感染性腹泻发病率显著上升。预防措施需兼顾内外：对外注意腰腹保暖，避免凌晨低温时段外出；对内宜食用南瓜、红枣等温补食材，同时按摩中脘穴以增强脾胃功能。霜降养生需遵循“平补”原则，通过饮食与起居的协同调节，才能有效避免季节性腹泻的发生。